Božićni post je jedan od četiri velika posta u pravoslavnoj crkvi i priprema vernika za praznik Rođenja Hristovog. Svake godine počinje istog datuma – 28. novembra – i traje do 6. januara, odnosno do Badnjeg dana, ukupno 40 dana.

Kada počinje Božićni post 2026?

Post počinje u subotu, 28. novembra 2026. Poslednji mrsni dan je petak, 27. novembar – praznik Sv. apostola Filipa, zbog čega se ovaj post u narodu naziva i Filipovski post.

Pravila Božićnog posta

• Ponedeljkom, sredom i petkom – strožije, hrana na vodi.
• Utorkom i četvrtkom – hrana na ulju.
• Subotom i nedeljom – dozvoljena je riba.
• Riba se jede i na Vavedenje (4. decembra) i Sv. Nikolu (19. decembra).
• Poslednja nedelja pred Božić, a posebno Badnji dan, posti se strožije.

Ova pravila su opšta – mnogi vernici, posebno oni sa zdravstvenim tegobama, trudnice i deca, poste blaže, uz blagoslov sveštenika.

Šta jesti tokom posta

Posna kuhinja ne mora biti dosadna. Evo nekoliko klasika:

• prebranac i pasulj,
• posna sarma od kiselog kupusa,
• pohovane tikvice, karfiol ili pečurke,
• riblja čorba i pečena riba (vikendom),
• posne pite sa krompirom, kupusom ili bundevom,
• kolači od oraha, tahan halva, posne vanilice.

Post nije samo hrana

Crkva podseća da je post pre svega duhovna priprema: uzdržavanje od svađa, ružnih reči i preterivanja, uz molitvu i dobra dela. Telesni post bez duhovnog gubi smisao.

Primer jelovnika za jedan posni dan

• Doručak: ovsena kaša na vodi ili biljnom mleku sa jabukom i cimetom, ili chia puding na bademovom mleku.
• Užina: šaka oraha i suvo voće.
• Ručak: prebranac, posna salata od kiselog kupusa i hleb.
• Večera: povrće na žaru sa prosom ili pirinčem.

Kako postiti zdravo

Posna ishrana može biti siromašna proteinima i gvožđem, pa je važno redovno jesti mahunarke, orašaste plodove i semenke. Više o tome pročitajte u tekstu kako povećati gvožđe u krvi. Osobe sa dijabetesom, hipertenzijom ili drugim hroničnim bolestima treba pre posta da se posavetuju sa lekarom.

Najčešća pitanja

Da li je med dozvoljen u postu?

Da, med se smatra posnom namirnicom.

Može li se jesti majonez u postu?

Klasičan majonez sadrži jaja i nije posan, ali postoje posni majonezi na biljnoj bazi.

Koliko traje Božićni post?

Četrdeset dana – od 28. novembra do 6. januara.

Zaključak

Božićni post je period mira, umerenosti i pripreme za najradosniji praznik. Uz malo planiranja posna trpeza može biti raznovrsna i hranljiva.